榮譽表現 (教師)

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古博文

  • 單位別運動健康研究所
  • 職稱特聘教授
  • 獲獎事績獲彰化師大「109年教師研究成果研究頂級獎勵」。
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古博文

  • 單位別運動健康研究所
  • 職稱特聘教授
  • 獲獎事績恭賀本所古博文教授榮獲109年科技部傑出研究獎。
  • 備註恭賀本所古博文特聘教授榮獲109年「科技部傑出研究獎」。
    本校本年度僅古博文教授獲此殊榮。
    古老師獲得此獎項,為本校創校以來第4人,古老師治學嚴謹,全心投入研究與教學,研究產能極佳,深獲師生肯定,今獲此獎項,實至名歸。




    古博文特聘教授簡介

    古教授具有英國University of Bristol運動健康科學及國立陽明交通大學醫學院流行病學雙博士學位。古教授近年的研究主要運用流行病學方法,探討身體活動(運動)、靜態(久坐)行為對健康及罹病風險的影響。目的在透過前瞻性、先導性的運動健康科學研究,讓成果用於改善民眾的健康與福祉。

    古教授為探討靜態行為對群體身心健康的影響,運用大數據分析及統合分析 (meta-analysis) 提出成人及老人每日久坐時間不宜超過9小時的建議。他有2篇研究成果不僅被世界衛生組織於2020年11月發布的WHO Guidelines on physical activity and sedentary behavior: web annex: evidence profiles所引用 (https://www.ncue.edu.tw/p/406-1000-3745,r93.php?Lang=zh-tw),也被加拿大2020年10月公布的Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Adults aged 18–64 years and Adults aged 65 years or older: an integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep加以引用。世界衛生組織的身體活動指引向為各國政府所重視,並對臨床醫學、預防醫學、公共衛生及體育運動等相關領域的政策、研究與實務推廣工作具有指導作用。研究成果能收錄在WHO 2020最新版 (註:前一版於2010年發布) 的身體活動與靜態行為指引的研究證據中,足證其研究品質已趨近國際領先地位。

    古教授在前述的每日靜態時間上限研究中除對提升我國學術的國際能見度與發揮國際影響力有其貢獻外,該項成果也受到國內主要媒體大幅關注,除登上2019年9月5日聯合報頭版,另有多家平面及電子媒體採訪。(網頁連結:http://epage.ncue.edu.tw/files/14-1000-16715,r9-1.php)。以上訊息對於國際組織及國內相關主管機關後續制訂久坐行為的指導方針或改善策略有其重要性與學術價值。

    此外,我國近視比率高,堪稱為國病。目前國小學童生活中充斥著許多長時間且近距離用眼的久坐靜態活動如:手機/平板/電腦(含打電動遊戲)、安親或補習班、閱讀書報...等,這些都可能加重學童視力的負擔,也是教育現場的重要議題。古教授研究發現:3C產品並非造成國小學童近視的主因,長時間待在安親/補習班的長時間的近距離靜態活動可能才是造成學童近視的主因。本研究不僅發表在國際眼科醫學頂尖期刊Ophthalmology,並登上2018年6月26日自由時報全國頭版,國內外有多家電子媒體 (包含:2018.9.4美國Washington Post、2018.6.27 Taipei Times、2018.8.6 Science Daily等外國媒體) 進行報導,不僅受到國內外廣泛關注 (http://epage.ncue.edu.tw/files/14-1000-15062,r9-1.php),也對政府的相關政策制定產生影響。

    古教授另一篇有關「日行萬步健康才保固?」的研究指出:成人每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益。成人每日至少4000-5000步,7000-8000步以上對健康更好等,針對常見的日行萬步口號提出科學上的辯證,以提供民眾更正確的運動知識,上述成果也刊登在2020年6月21日的聯合報 (https://udn.com/news/story/7266/4650606)。以上所述足以說明古教授的研究發現具有社會及政策影響力。

    這些研究發現能產生社會及政策影響力,一方面是由於研究成果契合社會需要,有其重要性。另一方面也是因為這些代表性著作所刊載的期刊如:BMC Medicine (2017 JCR IF= 9.09, Ranking= 6.12%)、Ophthalmology (IF= 8.47, Ranking= 5.00%)、Journal of Clinical Medicine (2018 JCR IF= 5.69, ranking= 9.38%)、Psychological Medicine (2019 JCR IF= 5.81, Ranking= 3.05%) 等皆為醫學及公共衛生領域前10%,甚至前5%的頂尖期刊,對醫學、公共衛生與運動健康促進等領域的政策、研究與實務工作能產生巨大影響。

    註:古博文特聘教授學術教學網站 http://blog.ncue.edu.tw/powen/doc/11273

古博文

  • 單位別運動健康研究所
  • 職稱特聘教授
  • 獲獎事績賀本所特聘教授古博文研究成果獲聯合報刊登。(109.06.21)
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  • 備註日行萬步健康才保固?



    「每日一萬步、健康有保固」是國人常聽到的健康口號。然而,日行萬步對於久坐生活型態者可能不易達到,且步行對健康的效益是否一定需要達到每日萬步?亦有不少專家質疑。本校運動健康研究所古博文特聘教授與陳上迪博士後研究員透過與台灣體大、台北市立大學、台中榮總、倫敦大學國王學院等團隊合作,發表系列研究在國內外期刊 (如:Age and Ageing、 Experimental Gerontology、Sleep Medicine、台灣衛誌) 發現:每日步行數不需達到1萬步已可產生健康效益。這些成果受到媒體關注,刊登在109年6月21日聯合報 (https://udn.com/news/story/7266/4650606?from=udn-catelistnews_ch2)。

    古博文教授表示,依據美國大型的全國長期追蹤研究發現:老年人每日步行4500步已可顯著降低50%死亡率,達7500步左右可獲得最佳效果 (降低65%)。相同的情形也出現在日本和英國的高齡者研究:每天步行約7000步以上,可降低死亡風險至少50%以上。美國今年的一篇研究更指出:步行的效益不僅在老年人,在成年人也獲得類似的結果。古教授在台灣從事的2年前瞻性世代研究更發現,相較於每日步行少於3500步,平均75歲的台灣長者日步行3500到6999步,2年後認知功能衰退比例少43%、憂鬱比例少16%;每日行走超過7000步,認知功能衰退比例減少57%、憂鬱比例減少29%。

    古教授建議成年人或老年人每天至少走4000-5000步,若能日行7000步以上更佳。以上建議是針對一般成年人 (含老年人),步數不一定要達到萬步就有助保健。但若是有減重或其他健康需求者,需要另評估其目的及其所需運動量。另外,走得多比走得快重要。每日步數透過穿戴科技產品及手機監測容易取得,適合作為自我健康管理參考。值得注意的是在iPhone使用者的國際調查中,台灣人的每日步數在全球111國中排名第26位,但也僅平均日行5000步 (如圖);對於辦公室從事靜態工作者或是整天待在家裡不活動的老年人,一天下來甚至不會超過3000步。對於活動不足或靜態工作者實有必要加以關注或積極推廣。



    參考文獻

    1.Hseuh MC, Stubbs B, Lai YJ, Sun CK, Chen LJ,* Ku PW*. A dose response relationship between accelerometer assessed daily steps and depressive symptoms in older adults: A two-year cohort study. Age and Ageing (accepted).

    2.Chen ST, Stevinson C, Tien T, Chen LJ, Ku PW*. Accelerometer-measured daily steps and cognitive ability in older adults: a two-year follow-up study. Exp Gerontol 2020;133:110874.

    3.Chen LJ, Stevinson C, Fang SH, Taun CY, Ku PW*. Effects of an acute bout of light-intensity walking on sleep in older women with sleep impairment: a randomized controlled trial. J Clin Sleep Med 2019;15:581-6.

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  • 職稱特聘教授
  • 獲獎事績獲彰化師大「108年教師研究成果研究頂級獎勵」、「108年教師研究成果研究精實獎」。
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  • 獲獎事績恭賀本所古博文教授獲「108教育部體育署、衛生福利部國民健康署運動及身體活動優秀研究成果評選獎勵」。(108.11)
  • 備註恭賀本所古博文教授獲「108教育部體育署、衛生福利部國民健康署運動及身體活動優秀研究成果評選獎勵」。該獎勵案獎項計為特選研究成果獎(1篇)、優秀研究成果獎(1篇)、佳作獎(2篇)共4個獎項,本所古博文教授研究實力堅強,同時獲得「特選研究成果獎」與「佳作獎」2個獎項,研究能量與質量深獲肯定,為校爭光。

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  • 職稱特聘教授
  • 獲獎事績「久坐要命!!」, 本所特聘教授古博文研究成果登"聯合報"頭版新聞~108.09.05
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  • 備註久坐的靜態生活習慣 (如:看電視、用電腦網路、滑手機/平板、閱讀書報雜誌、駕駛/搭乘 運輸工具、用餐、坐著工作、社交聊天等) 充斥於現代人生活中。本校運動健康研究所古博文特聘教授指出:全球成年人 (18-64歲) 平均每天花8.65小時在靜態行為 (Ku et al., 2018),而老年人 (65歲以上) 更高達10.08小時 (Ku et al., 2019)。已有超過30篇系統性文獻回顧與統合分析 (meta-analysis) 指出:過多的靜態行為會提高死亡率、心腦血管疾病、糖尿病、代謝症候群、肥胖、膽結石、部分癌症等生理性疾病之罹病風險,甚至對憂鬱、焦慮與認知受損等心理疾患,亦有不良影響。儘管如此,成人每日靜態時間的建議上限迄今仍未能訂出,以供民眾自我健康管理。古博文教授近期發表- 「成人每日靜態行為時間上限的建議」一文於臺灣公共衛生雜誌 (古博文等,2019)。這項成果登上2019年9月5日聯合報頭版,並受到媒體廣泛的關注。

    古教授於2018年5月曾透過統合迴歸分析125萬人的數據,發現成年人每日久坐超過9小時,會顯著增加死亡率 (Ku et al., 2018);2019年4月更針對年齡、身心及工作狀況完全不同的老年人,亦發現相同的結果 (即9小時為風險增加的轉折點) (Ku et al., 2019)。令人興奮的是,這與歐洲研究團隊在2019年8月發表在頂尖醫學期刊British Medical Journal (BMJ) 的發現不謀而合。該研究運用不同的研究設計與分析方法,竟得到相類似的結果- 每日超過9.5小時會顯著增加成年人死亡風險 (Ekelund et al., 2019)。換言之,對於18歲以上族群,每天久坐不宜超過9小時。當然這項發現仍須累積更多證據,尤其是對於其他健康狀態 (如:心血管代謝疾病) 之影響。

    久坐生活型態也許不易驟然改善,但在國際組織或政府機關公布靜態行為指導方針前,有以下3點建議供民眾在日常生活採用。(一) 減少久坐:儘可能減少或避免長時間久坐的機會。(二) 增加中斷:若無法避免久坐,建議如同課間休息的方式,每久坐50分鐘,起身5-10分鐘走動、伸展一下 ,可大幅削減久坐對健康的危害。(三) 功過相抵:每日從事中強度活動1小時,可充分抵減久坐8小時的罹病風險。若尚無法做到每日累積1小時,至少可從每日30分鐘做起。



    文章出處連結:

    古博文、陳上迪、鄭聖儒、陳俐蓉 (2019)。成人每日靜態行為時間上限的建議,臺灣公共衛生雜誌,38(3):228-235。
    Ku, PW, Steptoe, A, Liao, Y, Hsueh, MC, Chen, LJ (2018). A cut-off of daily sedentary time and all-cause mortality in adults: A meta-regression analysis involving more than 1 million participants. BMC Medicine, 16(1):74.
    Ku, PW, Steptoe, A, Liao, Y, Hsueh, MC, and Chen, LJ (2019). A Threshold of Objectively-Assessed Daily Sedentary Time for All-cause Mortality in Older Adults: A Meta-Regression of Prospective Cohort Studies. Journal of Clinical Medicine, 8(4). pii: E564.
    Ekelund et al. (2019). Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all-cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis, BMJ 2019; 366: 14570 (Published on 21 August 2019).


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